Ets aquíActivitats
Activitats
DESCRIPCIÓ DE LES ACTIVITATS DIRIGIDES (en ordre alfabètic):
AERÒBIC:
Sessió d’entrenament de la capacitat aeròbica on es realitzen coreografies senzilles i fluïdes tot seguint el ritme de la música.
AQUA AERÒBIC:
Sessió d’entrenament aeròbic a l’aigua on es realitzen exercicis dinàmics amb un percentatge elevat de desplaçaments.
AQUA TBC:
Sessió on s’alternen cada 4 minuts períodes del treball de la força i la resistència muscular amb l’entrenament cardiovascular.
AQUA TONO:
Sessió d’entrenament de la força i la resistència muscular on es realitzen tot tipus d’exercicis ja siguin amb exercicis que impliquin grans grups musculars o exercicis més analítics.
CICLISME INDOOR:
És un activitat ideal per aquelles persones que volen realitzar bicicleta estàtica. La sessió de ciclisme indoor consisteix entrenar la capacitat aeròbica pedalant per un itinerari imaginari que el tècnic estructura alhora que marca unes cadències de pedaleig tot seguint el ritme de la música.
EXPRESS:
Sessions orientades a obtenir el màxim rendiment en un espai de temps més curt que una sessió normal. La seva durada acostuma a ser de 25 minuts i va orientada a totes aquelles persones amb poca disponibilitat de temps.
G.A.C.:
Sessió d’entrenament muscular específic de glutis, abdominals i cames.
GENT GRAN:
Sessió especialment dissenyada per millorar i mantenir el nivell de condició física de gent gran.
IOGA:
Ioga tradicional on es combinen les asanes (postures), pranayama (exercicis de respiració) i la flexibilitat tot enllaçat amb un seguit de moviments. Té com a objectiu incrementar l’estat de salut, la consciència i la relaxació.
MIND BODY:
Reuneix tècniques del tai-txi, ioga, gimnàstiques suaus… amb la finalitat de relaxar el cos i la ment, amb estiraments corporals i meditació.
PILATES:
Activitat on es treballa el cos com un tot, des de la musculatura més profunda fins la més perifèrica amb l'objectiu d'aconseguir un control precís del cos de la forma més saludable i eficient possible. S'incrementa la força i la flexibilitat del cos.
Activitat on es treballa el cos com un tot, des de la musculatura més profunda fins la més perifèrica amb l'objectiu d'aconseguir un control precís del cos de la forma més saludable i eficient possible. S'incrementa la força i la flexibilitat del cos.
STEP:
Sessió d’entrenament de la capacitat aeròbica on amb l’ajuda d’un step com a suport es realitzen coreografies al ritme de la música. És un tipus d’exercici adaptable a tot tipus de públic, ja que es pot ajustar l’alçada del step.
T.B.C.:
Sessió que alterna cada 4 minuts l’entrenament cardiovascular amb el muscular, obtenint un treball variat al mateix temps que assolim els objectius.
TONIFICACIÓ:
Sessió d’entrenament muscular l’objectiu del qual és tonificar els principals grups musculars del cos, principalment, tronc, cames i els braços, mitjançant manuelles, gomes, step, bodybar, pilotes…
AVÍS IMPORTANT: ACTIVITATS AQUÀTIQUES I SESSIONS DE CICLISME INDOOR
Per tal de participar en les sessions d'aigua i de ciclisme indoor serà imprescindible presentar un tiquet de reserva de plaça. Els tiquets s'entregaran des de recepció:
La meitat de tiquets 60 minuts abans de l'inici de la classe
La meitat de tiquets 20 minuts abans de l'inici de la classe
Només es donarà un tiquet per persona. El monitor de l'activitat recollirà els tiquets
